Správne umiestnená posteľ – záruka kvalitného spánku

Kvalita spánku, ktorá určuje aj celkovú kvalitu života, je vo veľkej miere ovplyvnená nielen posteľou ako takou, ale taktiež jej umiestnením. Miesto pre posteľ je väčšinou určené možnosťami samotného priestoru čo inak povedané znamená, že ju postavíme tak kde sa zmestí. V takomto prípade hrajú dôležitú rolu aj aspekty bezpečnosti čiže posteľ by mala čo najmenej prekážať a vyčnievať, aby sme sa v priestore mohli voľne a bezpečne pohybovať. Samozrejmosťou je, že miesto kde bude stáť posteľ si vyberáme aj z hľadiska estetického čiže podľa nášho vkusu. Aj keď investujeme do naozaj kvalitnej postele, ktorá spĺňa všetky podmienky pre zdravé spanie a nájdeme pre ňu ideálne miesto, môže sa stať že dlhodobo v nej nenachádzame pokojný a osviežujúci spánok. V takýchto situáciách vinu väčšinou hľadáme v kvalite matraca či postele a po čase naša nespokojnosť vyústi kolobehom reklamácií. Pravým dôvodom prečo ráno vstávame unavený a bez energie však môže byť nesprávne umiestnenie postele a tým pádom sa nám naskytne veľmi jednoduché riešenie. Správne umiestnená posteľ je zónou odpočinku a relaxácie a pre dosiahnutie takéhoto stavu stačí len dodržať niekoľko zásad. Posteľ by predovšetkým mala evokovať pocity bezpečia, a preto ju neumiestňujeme v tesnej blízkosti dvier a okien. Podľa čínskeho umenia feng šuej by ste z postele mali na dvere a okná dobre vidieť, pretože podvedomá možnosť kontroly toho čo sa okolo vás deje príjemne upokojuje a uvoľňuje. Taktiež je potrebné, aby ste pociťovali voľnosť, preto okolo postele a predovšetkým nad ňu zaistite dostatočne voľný priestor, pretože napríklad schodište nad hlavou u niektorých spáčov vyvoláva až negatívne emócie. Primerane voľný priestor okolo postele vám navyše umožní aj nekomplikovaný prístup k nej. Zároveň by však posteľ mala predstavovať aj skrýšu a útočisko z čoho vyplýva, že ju neumiestňujeme voľne do priestoru aj v prípade, keď vám to jeho dispozície dovoľujú. Tak umiestnená posteľ pôsobí neukotveným dojmom. Pri pocit istoty stačí jednu stranu postele posunúť k stene. To či je umiestnenie postele v zhode s týmito zásadami je viditeľné voľným okom. Existuje však ešte niečo čo je ľudskému oku skryté a to sú patogénne zóny. Geopatogénne zóny sú podľa psychotronikov a liečiteľov miesta, ktoré majú narušenú frekvenciu vlnenia vydávaného zemou a tak môžu mať zhubný účinok na vaše zdravie. Napriek tomu, že táto teória môže vyznievať až šarlatánsky je pravda, že domáci miláčikovia spia a rastliny prekvitajú len na určitých miestach a nie na iných akokoľvek sú podmienky podobné či dokonca rovnaké. Takže ak chcete zistiť aké vyžarovanie má vami zvolené miesto umiestnenia postele, využite svojho psíka a počkajte, kde sa mu bude najlepšie leňošiť. Mačky naopak rušivé zóny vyhľadávajú. Vibrácie vysielajú aj všetky elektrické prístroje, preto ich počet v spálni znížte na úplné minimum prípadne ich od postele odsuňte čo najďalej. Okrem spomínaných zásad sa môžete riadiť aj svetovými stranami. Os sever – juh predstavuje magnetické pole, ktoré má na ľudský organizmus blahodárny vplyv. Ideálna poloha je tá, pri ktorej hlava ležiaceho smeruje na sever a nohy na juh. Spaním trávime tretinu dňa, a preto by sme sa na správne umiestnenú posteľ mali dostatočne zamerať. Posteľ spolu s celou spálňou by mala pôsobiť pokojným a harmonickým dojmom a každá chvíľka v nej strávená nás musí nabíjať novými silami a pozitívnou energiou.

 

Lacné postele a nábytok do spálne.

 

Lacnú posteľ zoženiete aj do sto eur. No v takomto prípade vám odporučím jednoduchú ale kvalitnejšiu posteľ  napríklad z masívneho dreva. Peknú masívnu posteľ , ktorá vydrží veľa rokov kúpite od 50 eur a manželskú dvoj posteľ asi za niečo okolo 150 eur . K tejto cene si ale musíte prirátať aj cenu roštu a matracu. Ceny kvalitných matracov sa ale dokážu vyšplhať poriadne vysoko. Rádovo lacný ale dobrý matrac kúpite aj do dvesto eur ak ale chcete kvalitu musíte sa poriadne popozerať aby ste sa do tejto ceny zmestili. Najlacnejšie výdu jednoduché čalúnené postele od slovenského výrobcu Važo takú posteľ kúpite aj za 50 eur a nepotrebujete k nej matrac ani rošt . Takéto lôžko však odporučím skôr do detskej izby.

Skrine sú v móde dnes skôr vstavané ak máte vhodný priestor . Ak však nie odporučím veľku trojkrídlovú skriňu, alebo niekoľko menších skriniek z neakej sektorovej zostavy. Na trhu je tiež množstvo lacných spálňových kompletov, ktoré obsahujú komplet nábytok do spálne väčšinou pozostávajúci zo skine, skriniek, nočných stolíkov a dokonca aj postele. Toto riešenie je najlacnejšie ak kupujete nábytok do celej spálne. 

 

Ako má vyzerať spálňa, ktorá nám zaručí zdravý a kvalitný spánok?

 

Nič nám nevráti stratenú energiu tak, ako kvalitný a zdravý spánok. Príjemné a pokojné zaspávanie, nerušený spánok a pekné počasie, ktoré zazrieme z okna pri prebúdzaní je to, čo nám zaručí úspešný deň. Ak nás pri zobúdzaní sprevádzajú slnečné lúče hneď sa nám vstane s dobrou náladou a s oveľa menšou námahou, ako pri zamračenom dni. Svetlo z prírody pôsobí na náš organizmus, ako zdroj energie. Večer nebýva však spálňa tak rozohriata, ako miestnosť, ktorá je umiestnená na južnej, či západnej strane. Už pri zariaďovaní bytu je dôležité, aby sme sa rozhodli, ktorá časť domu bude využívaná na denné účely a ktorá bude slúžiť čisto na spanie. Poslednú dobu môžeme sledovať, že čoraz viac ľudí má problémy so zaspávaním. Hluk, ktorý prichádza od detí, alebo z ulice nám určite nepridajú k pokojnému spánku. Taktiež ak nás niečo vyruší je dosť ťažké znova zaspať. Preto by mali byť okná izby umiestnené na pokojnejšej strane. V miestnosti by sme mali znižovať príliš hlučné zvuky. Nevhodne môže na nás pôsobiť aj samotné tikanie budíku. Aj keď sa nejedná o príliš hlučný zvuk, mozog si naň môže vytvoriť alergiu, ktorá nás bude rušiť z pokojného spánku. Najmä pre ženy je dôležité, aby si počas spania dopriali absolútnu tmu. Práve za splnenia tejto podmienky sa začína vytvárať v mozgu ženy spánkový hormón melatonín. V organizme slúži ako antioxydant, ale ovplyvňuje aj správne fungovanie biologických a hormonálnych funkcií. Ak sa v izbe ženy rozsvieti, tvorba tohto hormónu sa zastaví na dve hodiny. Na náš organizmus taktiež negatívne pôsobí aj svetlo, ktoré prichádza z vonku. Či už je to pouličné osvetlenie, reklamné pútače, alebo mesačné svetlo, to všetko môže negatívne ovplyvniť kvalitu nášho spánku. Práve preto je vhodné, ak si zabezpečíme správne tienidlo. Okenné rolety a záclony nájdeme na trhu aj v podobe nepriesvitných materiálov. Na rubovej strane danej textílie sa nanesie guma, čo následne zabráni presvitaniu svetiel. Môže taktiež pôsobiť aj ako zvuková bariéra. Správna posteľ by mala byť taká, ktorá má nohy. Pomôže nám k jednoduchému riadeniu pod posteľou, na druhej strane môže aj náš m atrac voľne dýchať, čo následne eliminuje množeniu roztočov a prachu. Minimálna výška nad zemou by mala byť 250 mm, ešte lepšie je však ak táto výška je okolo 450 mm, pre starších ľudí sa dokonca odporúča výška 550 mm. Minimálne rozmery pre jednolôžkovú posteľ sú od 900 do 1 000 mm, väčšie pohodlie však docielime pri väčších matracoch, vhodné je použiť aj rozmery ako 1 300 až 1 400 mm. Pre dvojlôžkovú posteľ postačí rozmer 2 x 90 cm, ak však máme dostatok miesta môžeme si dopriať aj 2 000 mm širokú po steľ. Je to štandardná dĺžka, prípadne nájdeme aj takú, ktorá je o 200 mm dlhšia.  Množstvo článkov o náb ytku a mnoho viac nájdete aj na internetovom časopise o bývaní a nábytku plnom dobrých rád a tipov na to ako lepšie a lacnejšie bývať. Nájdete tu množstvo článkov a obrázkov.

 

Spíme v jednej posteli

 

Čím viac sme sami sebou, tým viac nám to funguje s partnerom. Platí to pre náš vzťah, ale rovnako aj pre náš matrac. Zabudnúť by sme teda mali na jeden rovnaký matrac, ktorý máme na manželskej posteli.  Každý z partnerov by si mal vybrať matrac, podľa svojich vlastných potrieb. Prvá dôležitá vec je, že by sme mali dôkladne poznať materiál, z ktorého je náš matrac vyrobený. Matrac môže byť vyrobený z peny, latexu a gélu, tieto materiály sú umelé a majú rôznu hustotu, tvrdosť a elasticitu. Polyuretánová pena v matracu je tvarovo stála a znesie vyššie zaťaženie. Studená pena je zasa pružná a nanajvýš priedušná. Viscoelastická pena, ktorá sa nazýva aj pamäťová, mení svoju tvrdosť v závislosti od teploty a práve vďaka tomu sa dokonale prispôsobí nášmu telu. Bio, či eko pena je kombináciou spomínaných materiálov, ktoré sú ešte obohatené o určité prírodné materiály, ako sú rôzne oleje, či extrakty. Tieto peny sú vďaka svojím rozličným vlastnostiam rôzne kombinované v jednom matraci, môžeme ich ešte doplniť pomocou ďalších materiálov, ako je latex, či rôzne gély. Matrace sa následne ukladajú na lamelové, ale aj polohovacie rošty, ktoré pomáhajú k správnemu pre vzdušeniu matraca. V obchodoch nájdeme aj matrace, ktoré sú vyrobené z čisto prírodných látok. K najčastejším prírodným materiálom patrí vlna, bavlna, konská hriva, prírodný kaučuk, či kokosové vlákno. K ich prirodzeným vlastnostiam patrí najmä vzdušnosť, pružnosť, absorpcia a odvetranie vlhkosti a samočistiaca schopnosť. Fungujú podobne, ako ľudské telo a pomáhajú mu pri jeho prirodzenej termoregulácie počas spánku. Každá posteľ obsahuje aj pružiny, ktoré sa väčšinou vyrábajú z ocele. Vzájomne sú pospájané tak, aby tvorili jednu plochu. Vyrábajú sa v rôznych tvrdostiach a bývajú súčasťou umelých, ako aj prírodných matracov. Materiály máme v matraci vrstvené na sebe, tak vzniká kvalita celku.

obrázok zo stránky www.domnabytkuonline.sk

 

Vyberajme telom

 

  • Matrac by mal byť až o 10 cm dlhší, ako je naša výška. Ak si kupujeme matrac na dvojlôžkovú posteľ, potom by sme sa mali prispôsobiť rozmerom vyššieho partnera.
  • Zvolenie správneho materiálu matracu je taktiež veľmi dôležité. Mali by sme si o ňom zistiť podrobné informácie.
  • Kvalitný matrac musí mať aj vhodnú bodovú elasticitu, musí sa teda ohýbať iba tam, kde ho stlačíme. Keď si naň ľahneme, nemalo by nás nič tlačiť a keď sa prevrátime na bok, chrbtica by mala byť v rovine. Ak sa pretočíme späť na chrbát, naše bedrá by sa nemali prepadnúť do matracu.
  • Čo sa týka tvrdosti matraca, môžeme si vybrať z piatich stupňov. Prvý znamená, že matrac je najmäkší, a naopak piaty stupeň signalizuje, že ide o dosť značne tvrdý matrac.
  • Matrace majú byť po celej dĺžke rozčlenené na niekoľko zón pevnosti, ktoré zodpovedajú intenzite zaťaženia ľudským telom. Najkvalitnejšie ich majú až sedem.
  • Skúška matracu, ktorý si hodláme kúpiť je taktiež nanajvýš potrebná. Pokojne by sme si mali na ňom trochu poležať. Tak by sme si mali porovnať niekoľko typov, ktoré nás zaujmú.

V obchodoch nájdeme aj tzv. partnerské matrace, ktoré majú rozdielnu tvrdosť strán, partneri sa tak môžu rozhodnúť, ktorú stranu matracu si zvolia. Ak chce každý z partnerov iný materiál matracu, treba zvoliť taký matrac, ktorý je rovnako dlhý. Medzeru medzi matracmi môžeme zrušiť pomocou tenkého – vrchného matracu v rozmere celej postele.

 

Čo vieme o vodných posteliach ?

 

Vodné postele nie sú pre nás žiadnou novinkou. V 70. rokoch sa tešili veľkej popularite, ale ich pozitíva poznali už naši predkovia pred 3 000 rokmi. Vodná posteľ zaručí hlboký spánok, sú vynikajúce pre ľudí, ktorí trpia alergiou a taktiež rovnomerne rozkladajú váhu tela. Ich cena sa pohybuje od 500 do 2 000 €, môžeme si vybrať aj tie luxusnejšie varianty za spomínanú cenu. Samozrejme, že nájdeme aj tie drahšie kúsky. Ich náplň by sme však nemali prehrievať. Výhodou však je, že si môžeme rovnomerne rozložiť váhu tela. Táto posteľ nie je ani veľmi tvrdá, teda nespôsobuje otlaky, ale nie je ani príliš mäkká. Spánok na takejto posteli je mimoriadne hlboký, pretože nás neruší neustále otáčanie na posteli. Na trhu nájdeme dva druhy vodných matracov. Prvý typ tvoria konštrukčne staré matrace, ktoré nazývame neukotvené. Celý matrac je tvorený vodou. Omnoho lepšie sú novšie typy matracov, kde je voda jadrom matraca. Ak rozmýšľame o manželskej posteli, mali by sme zvoliť takú, ktorú tvoria dva samostatné matrace, sú to teda samostatné vodné systémy spojené v jeden matrac. Je to omnoho pohodlnejšie. Vodný matrac by sme mali mať umiestnený na pevnom podstavci a dodávateľ by nám mal dodať okrem matracu a rámu kompletnú posteľ tak, aby sa dala priviesť domov, podľa druhu matracu naplniť, zhasnúť a ísť spať. Netreba zabudnúť ani na to, že vodnú posteľ si kupujeme pre pokojný, zdravý, pohodlný a hlboký spánok. Najlepšie je, ak máme matrac, ktorý je 80 cm široký a minimálne 200 cm dlhý. Okolo postele treba mať približne 60 cm priestoru, aby bol prístup k posteli pohodlný. Úložný priestor takýto typ postele neponúka, preto si musíme zakúpiť samostatný úložný priestor na periny. Aj na vodné postele sa vzťahujú normy, ako na iný kus nábytku. Ak kupujeme posteľ pri serióznom predajcovi, nemusíme mať obavy, že nám praskne a vytopíme si byt. Vodná posteľ sa ohrieva prostredníctvom elektrickej energie a pri jej výpadku zostane vyhriata zhruba jeden deň, potom nám posteľ nepríjemne vychladne a mi ju budeme musieť vyhriať. V súvislosti s vodnými posteľami sa objavuje informácia, že každodenné užívanie takejto postele s veľmi vysokou teplotou, okolo 32 stupňov spôsobuje u mužov neplodnosť.

 

Poradíme Vám aké sú 3 základné kroky k výberu správnej vstavanej skrini

Pomôžeme Vám zorientovať sa v problematike vstavaných skríň a podať Vám aspoň malú pomocnú ruku, keď už ste sa rozhodli pre jej nákup.

Čo by ste teda mali urobiť?

1. krok:

Zmerajte orientačne rozmer kde bude požadovaná skriňa stáť, alebo rozmer priestoru vo Vašom byte vyhovujúci pre vstavanú skriňu.

Urobte si predbežnú predstavu, z akého materiálu budete chcieť korpus skrine. Či to už bude z viac používaného a lacnejšieho lamina, alebo dáte prednosť drevenej dyhe, ktorá je exkluzívnejšia, ale je aj samozrejme v inej cenovej kategórii.

Urobíte si predstavu, ako by mali vyzerať dvere skrine. Čina nich chcete mať rovnaký materiál ako je korpus skrine, alebo v užšom priestore použijete zrkadlá a tým opticky zväčšíte priestor.  Alebo môžte investovať do iných materiálov (ako sú rôzne druhy skiel, ratan, mriežky, žalúzie a pod).

Urobte si predbežnú predstavu o tom, ako by mala byť vybavená Vaša skriňa. To znamená či chcete viac šatníkových tyčí, alebo skôr políc. Či by ste do skrine radi zaobstarali nejaké praktické a pritom dostupné drôtené koše a police, alebo radšej šuplíky a výsuvné police či priestor na skrytie vysávača alebo žehliacej dosky.

2. krok - teraz máte dve možnosti:

S touto približnou predstavou zájdete do ktorejkoľvek autorizovanej predajne, kde Vám vypracujú návrh a povedia predbežnú cenu skrine. V predani Vám môžu predviesť širokú škálu dezénov a doplnkov skrine, a samozrejme radi Vám odborne poradia.

3. krok

Ak sa po vypracovanií cenovej a grafickej ponuky rozhodnete pre kúpu skrine, v predajni si dohodnete návštevu technika, ktorý vykoná zameranie priamo na mieste kde má vstavaná skriňa stáť, prípadne Vám poradí najoptimálnejšie riešenie pre využitie priestoru.

Po potvrdení záväznej objednávky a potvrdení termínu montáže sa už môžete tešiť na svoju novú vstavanú skriňu.